В чем принципиальное отличие назначения диеты для похудения у мужчины и у женщины? Есть ли какие-то продукты, которые, допустим, женщине обязательно нужно есть, а мужчине нет?

Ну такие продукты есть, но сказать о  том, что прямо вот совсем их надо исключить мужчинам или, наоборот, женщинам тоже не стоит. Просто есть определенные продукты, которые действительно обладают фитоэстрогенным действием, да, содержат фитоэстрогены, Поэтому, естественно, мужчинам иногда они ну ни к чему. Ну например, чай с шалфеем. Или например, много мяты мужчине не рекомендуется. То есть такие особенности есть, но опять-таки это не говорит о том, мужчина никогда не может позволить себе чашечку мятного чая. Просто надо быть с этими вещами аккуратнее.

По поводу того, насколько есть отличия, да они достаточно существенны, так называемого питания унисекс точно не существует. Потому что для мужчин калораж должен быть значительно выше, нежели для женщин. В среднем, это для мужчины минимально где-то 1500 ккал, для женщины минималка - это 1200 ккал. От этого мы всегда как-бы отходим. Но также нужно понимать, я всегда говорю нашим пациентам, все зависит от того, какое было прежнее питание. Потому что если, как я всегда объясняю на приеме, было несколько ведер до прихода ко мне, то надо постепенно привести к тому ведру, которое нужно мне. Никогда нельзя делать так, как это делает компьютер, да. Зачастую наши пациенты перед консультацией, либо даже иногда после,  за что я их очень часто ругаю, садятся перед компьютером, перед любым гаджетом, просчитывают свою физическую активность, просчитывают свой калораж, и говорят: “Ой, надо же, мне вот Анастасия сказала столько, а мне нужно,  оказывается, в 10 раз меньше”. Ну утрирую, да. Конечно, это не так. Надо делать все постепенно, грамотно, чтобы как раз не привести к трем самым проблемам позвоночника, о которых мы сегодня мы говорим. Резкое ограничение ни к чему хорошему точно не приведет.